38歳でも妊娠力が高まる！最強の妊活

内容

もともと気弱体質だった著者が、高齢妊活の中で「妊活養生」を行い、38歳と43歳で自然妊娠し出産した経験から、日常の生活の見直しとセルフケアを中心とした「しーちゃんメソッド」を編み出しました。

多くの妊娠報告も生んだ大人気のブログから始まって、「新しーちゃんメソッド」としてパワーアップをしました。中医学をベースに、自分の生活や体調に合わせた具体的な妊活養生を教えてくれます。

高齢妊活だからと諦めず、自分の体と本気で向き合い実践することで、体の中から若返り自然の妊娠力だけでなく美や健康も高まる最強の妊活法です。

目次

1	妊活は「若見え」から
2	妊活の基本のキ
3	「新シーちゃんメソッド」で妊活を始めよう
4	タイプ別実践！「新シーちゃんメソッド」
5	妊活からの妊娠・出産

はじめに

漢方サロンでカウンセリングを始めて18年。その間、数多くの不妊で悩む女性の相談を受けてきました。

そして、虚弱で体力のない私自身が「養生」をすることで39歳のときに第一子を、43歳で第二子を出産。「養生」の大切さを実感しています。 　

２０１７年の中日新聞の記事によると、体外受精42万件のうち出産に成功した女性の割合は11・７％とのこと。正直、この数字を見て驚きました。
あれだけ高額な治療費をかけて挑む体外受精をもってしてもこの成功率なんです。
２０１８年８月、私は『待ったなし！　崖っぷち高齢不妊女性のための超スパルタ妊娠マニュアル』を出版しました。
体外受精ですら結果を出せずにいる女性たちが、治療に頼るだけでなく、日々の食事と睡眠など普段の生活習慣を省みて改善し、養生生活を送り、妊娠・出産した症例を掲載して多くの反響をいただきました。

また、妊娠マニュアル出版前から私の提案する養生法がアメーバブログで話題となり、養生をしただけで妊娠・出産した妊活ブロガーさんが次々と登場し始めました。 　
私の提案する養生法はタダでできます。「タダでできる養生法（生活改善）」を行ったところ、養生を実践しただけで妊娠したということで「タダ症例」と名づけました。
「タダ症例」が増えれば取材が来て、この養生が全国区で紹介され、広まるかもしれないと、出産までフォローし続けていたのです。

この本では、病弱な体を抱えながら高齢で出産をした私の体験と、漢方サロンで長年のカウンセリングをもとに、高齢出産といわれる35歳以上で体の不調を抱えながらも妊娠、出産するために必要な養生と私がブログで紹介している方法論を進化させた「新しーちゃんメソッド」をご紹介します。
さあ、うかうかしている時間はありませんよ！ビシバシと行きますからね。

本について

項目	詳細
単行本	192ページ
著者	峯村静恵
出版社	KADOKAWA
言語	日本語
ISBN-10	4046041498
ISBN-13	9784046041494
発売日	2019/5/18
梱包サイズ	B6(128㎜ × 182㎜)

あとがき

虚弱な私が43歳で妊娠・出産したことで、たくさんの高齢妊活女性が相談に来店されるようになりました。
その多くが、先に述べた「腎気が人より充実している」という状態からは程遠い女性ばかりです。
腎気がかなり不足している女性たちをどのようにして妊娠・出産に導くか、私は今日も思い悩み、試行錯誤し、もがき苦しみながら対応に当たっています。

一方、残念ながら、相談する側は自分の体としっかり向き合っているとは言いがたい方が多いです。
期限を決めて、仕事を続けながら妊活する、この決断とともに、私は本当にやれることはすべてやりました。
仕事も続けましたが、自分の体を疲れさせないようにあらゆる手段を使って妊活に力を注いだのです。自分ができることをとことんやってみるのはとても大事です。

今までと同じ生活をしていても、腎気を充実させることはできません。
こうして妊娠・出産ができたということは、自らの体に、日々の元気以上に余った力が貯金され、妊娠・出産するまでのパワーがある程度十分になったという意味を持つと思います。

でも、そのあとに不眠不休の子育てが始まるのです。その余力もぜひ考えて欲しいと思います。子育てに休みなしですから。
無理を押して妊娠・出産し体調が戻らず、つらい子育てを強いられている女性が少なくはないからです。

30歳を過ぎて結婚がまだであったとしても、将来子どもを産みたいなと考えている女性は、今から食事に気をつけてしっかりと睡眠をとり休息しましょう。
自分の体力に自信がなければ負担のない仕事を選びましょう。それらの養生生活の日々が高齢での妊娠・出産に大きく影響を与えます。

この本を手にとったあなたは、今何歳ですか？今の生活は養生生活でしょうか？自らの体の声に耳を傾けて生活していますか？
ぜひ、今から自分の体と相談しながら「腎の貯金」ができる１日をお過ごしいただければと思います。

助産師からのメッセージ

現代の日本は晩婚化やキャリアのために高齢妊娠出産が増えており、不妊治療を受ける割合も増加してきました。しかし、ご自身の年齢だけで不妊治療が必要と判断し、自分の体の状態や治療内容もよくわからないまま、不妊治療をしておけば安心と思ってしまう方もいます。また、費用も高額のため諦めるかたもいます。妊娠は自分の体の中で起きることであり、治療だけでは不十分で、自身の心と体を整えることは妊娠を目指す上で欠かすことはできません。

妊娠するためには体のエネルギーが必要です。特に「睡眠」「食事」は妊活の体作りでとても大切です。また「メンタル」のコントロールも重要です。本書では、7つのタイプに分けて新しーちゃんメソッドを紹介しており、自分に当てはまるタイプが必ずあると思います。さらにタイプ別の体調の特徴から、具体的な就寝時間や食事のとり方、養生の方法を教えてくれているので実践がしやすいと思います。

そして、これまでの働き方や１日の過ごし方を見直す良い機会となります。これから妊活を考えていたり、妊活中の20~30代前半の方にも、将来困らないためにぜひ本書を読んで、実践をしていただきたいと感じます。何より「タダですぐにできる」というのも魅力的です。

習慣化することは最初はたいへんに思えるかもしれませんが、意識していくと体と心が変化してあたりまえに変わっていきます。著者のクライアントでしーちゃんメソッドを実践して高齢出産を叶えた方々の経験談もいくつか紹介されているので、勇気ももらえます。

不妊治療の知識や妊娠の仕組みは学んだけれども、体調が整っていない、または自分は元気なのになかなか妊娠しないと悩んでいる方は、この本で改めて自身の生活を振り返ってみてください。決して自然妊娠を推しているのではなく、不妊治療であっても妊娠するのはご自身の体です。自分の体の様子を知り行動変容することが妊娠への近道になります。