不妊・妊活に欠かせない栄養素オメガ3

油は、オメガ3・オメガ6・オメガ9・飽和脂肪酸の4つにカテゴリが大きく分かれます。どの油もエネルギー源ということは一緒ですが、その中でも、オメガ3とオメガ6は、細胞膜を作る材料という大きな特徴があります。

オメガ3が足りていると細胞を柔らかくし、オメガ6は細胞を硬くします。このバランスが大事です。

オメガ3は、さばやマグロなどの魚介類、アマニ油やエゴマ油などの油など特定の食べ物からしか摂れず、意識しないと不足してしまいます。

オメガ6は、穀物や卵、ごま油やコーン油、大豆油などの一般的に揚げ物に使われる油など、いろいろな物に含まれています。

スーパーに並ぶ加工品のほとんどに入っていますので、現代人は摂りすぎています。結果、バランスが崩れます。

柔軟な細胞だと、細胞としての機能がスムーズに働きます。
細胞が硬い状態が多いと、受精卵に弊害が出てきます。

例えば、精子が卵子の膜に入ろうとしても、膜が硬くて入れないことがあります。
細胞と細胞の塊が私たちの体ですけど、細胞が柔軟だからこそそれぞれの機能の目的を達成することができます。でも、オメガ3が足りないと、機能が上手く働きません。

もちろんです。様々な神経やホルモンなども細胞の柔軟性が欠けてしまうと、すべてに影響が出てしまいます。

最近は、出生率の低下と不妊治療の増加を危惧しています。
自然妊娠できない方が増えている原因には、妊娠年齢の上昇や女性の社会進出でのライフスタイルの変化などが挙げられます。

オメガ3が不足することでも、生殖機能に影響が出ると、いろいろな研究で分かっています。1冊目の『最強の妊活！』という本を出版した関連で、実は、個別にコーチングをした方がいらっしゃいます。

オメガ3をしっかり摂って、オメガ6は抑えて、夫婦で取り組んでいただきました。去年（2021年）の11月に無事出産した方を、こちらにお招きしています。

最初の妊娠が39歳です。その後、3回流産を経験して自信を失くしていました時に、オメガさんから妊活を一緒に、と誘っていただきました。

「受精して妊娠するところまで出来ているから可能性がある」と言われました。
いろいろ教えていただいたことを主人と一緒に実践して、無事出産できました。

前回までは、妊娠の周期よりも受精卵が小さくて、産科の先生からお祝いの言葉をなかなか言っていただけませんでしたが、今回の妊娠では、妊娠の周期と受精卵の大きさがぴったりと合っていたので、すぐにお祝いの言葉をいただきました。

その言葉と無事に生まれてきたことが本当に嬉しいです。

油に注目したことがなく、教えていただく中で初めて知るものばかりでした。油が細胞にとって大事だということも初めて知りました。

妊娠したいと思う中で、私だけでなく主人も一緒に摂取することで、受精卵に対してのアプローチが出来るので、一生懸命に取り組みました。

産後2ヵ月半くらい経ちますが、母乳の出も良く、飲みも良く、いつも機嫌が良くて、ほとんどぐずることもありません。産後うつが全くなくメンタルも落ち着いています。

マウスの実験レベルですが、うつは、脳の機能がメインになります。

うつ状態でオメガ3を摂取しても、1日や2日では回復に至りません。
マウスの場合でも、2から3ヵ月かかります。妊娠を希望している方は、妊娠前から準備しないと具合が悪くなると思います。

妊娠後期で赤ちゃんの脳が大きくなる時には赤ちゃんにとってさらに多量のオメガ3が必要になりますので、妊婦さんの血液中のオメガ3の量が、妊娠前よりも高くなります。

この時点で足らないと、オメガ3の量が多い脳組織から抽出してしまいます。

欠乏動物の実験では、オメガ3不足による育児放棄や子どもへの無関心などのデータがあります。それに近いことが人間で起きないように、妊娠前からオメガ3をしっかり摂る必要があります。