おすすめポイント：たんぱく質とイソフラボンが豊富な豆乳と、食物繊維・ミネラルが豊富なきなこを使用した栄養満点のスムージーです。妊活中の方におすすめのヘルシードリンクで、身体を内側からサポートします。
2人前の材料
- 豆乳：400ml
- きなこ：大さじ4
- バナナ：1本
- ハチミツ：大さじ2（お好みで調整）
- 氷：適量
作り方・調理時間：約5分
- バナナは皮を剥いて適当な大きさに切る。
- ミキサーに豆乳、きなこ、切ったバナナ、ハチミツを入れる。
- 滑らかになるまでよく混ぜる。お好みで氷を加え、さらに混ぜる。
- グラスに注ぎ、すぐにサーブする。
摂れる栄養素
- エネルギー：約300kcal（1人前）
- たんぱく質：約10g
- 脂質：約8g
- 炭水化物：約40g
- 食物繊維：約5g
- カルシウム：豆乳に含まれる量による
- イソフラボン：豆乳ときなこの量による
栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
このレシピは良質なたんぱく質、イソフラボン、食物繊維を豊富に含んでおり、ホルモンバランスの調整と腸内環境の改善に役立ちます。また、バナナのポタシウムが体内の水分バランスを整え、健康な妊娠をサポートします。
