疲れやすい

「疲れやすい」の方に向けたセルフチェックです。セルフチェックは1分程度で完了します。結果とともに、「考えられる症状の原因」や「関連する病気」、「対処法」、「受診する診療科」、「関連するQ＆Aと解説」もお届けしています。

考えられる症状の原因

• ・睡眠不足または質の低下
• ・貧血
• ・甲状腺機能低下症
• ・慢性疲労症候群
• ・ストレスや不安
• ・更年期障害
• ・栄養不足
• ・感染症

関連する病気

• ・睡眠障害
• ・鉄欠乏性貧血
• ・甲状腺機能低下症
• ・慢性疲労症候群（CFS）
• ・うつ病
• ・更年期障害
• ・自律神経失調症

対処法

• ・規則正しい睡眠習慣を心がける。
• ・栄養バランスのとれた食事を摂る。
• ・ストレス管理のためのリラクゼーション方法（ヨガ、瞑想など）を取り入れる。
• ・疲労感が続く場合は、内科や婦人科を受診し、血液検査などの診断を受ける。

受診する診療科

• ・内科
• ・婦人科
• ・睡眠外来
• ・メンタルヘルス科（ストレスやうつ症状がある場合）

関連するQ＆Aと解説

1. 疲れやすさを改善するためには何が効果的ですか？ 規則正しい生活習慣、バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠が重要です。
2. 鉄欠乏性貧血はどのようにして診断されますか？ 血液検査によってヘモグロビンや鉄分のレベルを確認し、診断します。
3. ストレスが原因で疲れやすくなることがありますか？ はい、慢性的なストレスは身体に負担をかけ、疲労感を引き起こします。
4. 慢性疲労症候群とは何ですか？ 持続的な極度の疲労感があり、休息によっても改善しない状態を指します。原因は不明で、複数の要因が関与しています。
5. 甲状腺機能低下症が疑われる場合、どのような検査を受けるべきですか？ 血液検査で甲状腺ホルモン（TSH、T4など）のレベルを確認し、診断します。
6. 睡眠障害を改善するために何ができますか？ 寝る前のリラクゼーション、規則正しい就寝・起床時間の維持、カフェインの摂取を避けるなどの工夫が有効です。
7. 更年期障害の疲労感はどのように対処すべきですか？ ホルモン補充療法や、生活習慣の改善、栄養補給によって対処します。必要に応じて婦人科を受診しましょう。
8. 自律神経失調症とは何ですか？ 自律神経が乱れることで、体調不良や疲労感を引き起こす症状を指します。ストレスが主な原因とされています。
9. 疲労感が長期間続く場合、どのタイミングで医師に相談すべきですか？ 1ヶ月以上疲労感が続く場合や、日常生活に支障が出る場合は、早めに医師に相談することが望ましいです。

参考文献

• ・日本睡眠学会　睡眠障害のスクリーニングガイドライン
• ・日本甲状腺学会　甲状腺機能低下症