生理中 眠い

「生理中 眠い」の方に向けたセルフチェックです。セルフチェックは1分程度で完了します。結果とともに、「考えられる症状の原因」や「関連する病気」、「対処法」、「受診する診療科」、「関連するQ＆Aと解説」もお届けしています。

考えられる症状の原因

• ・バランスの乱れ
• ・貧血
• ・生理前症候群（PMS）
• ・睡眠不足や質の低下
• ・ストレス

関連する病気

• ・貧血
• ・生理前症候群（PMS）
• ・多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
• ・甲状腺機能低下症

対処法

• ・定期的に休息をとり、睡眠を十分に確保する。
• ・鉄分を含む食事やサプリメントを摂取する。
• ・ストレス管理を行い、リラックスする時間を持つ。
• ・適度な運動を取り入れる。

受診する診療科

• ・産婦人科
• ・内科

関連するQ＆Aと解説

1. 生理中に強い眠気を感じるのはなぜですか？
   ホルモンバランスの変動や貧血が原因であることが多いです。
2. 生理中に眠気を和らげる方法はありますか？
   十分な休息とバランスの取れた食事が効果的です。
3. 生理前に疲労感が強くなるのは正常ですか？
   PMSの一環として、疲労感が強くなることがあります。
4. 貧血が眠気を引き起こすのはなぜですか？
   貧血により、体内の酸素供給が不足し、眠気が生じます。
5. 生理中に甘いものが欲しくなるのは正常ですか？
   ホルモン変動により、甘いものが欲しくなることがありますが、過剰摂取には注意が必要です。
6. 生理中に睡眠の質が悪くなるのはなぜですか？
   ホルモンの変化やストレスが睡眠の質に影響を与えることがあります。
7. 生理中の眠気が続く場合、どの診療科を受診すればよいですか？
   産婦人科や内科を受診すると良いでしょう。
8. 生理中の頭痛と眠気は関連がありますか？
   はい、ホルモン変動が両方の症状を引き起こすことがあります。
9. 鉄分を摂取すると眠気は改善されますか？
   貧血が原因の場合、鉄分の補給で眠気が改善することがあります。
10. 生理中のストレス管理方法は何ですか？
    リラクゼーションや軽い運動、バランスの取れた食事が有効です。

参考文献

・日本産科婦人科学会　月経前症候群（premenstrual syndrome : PMS）