生理中に足がだるい

「生理中に足がだるい」方に向けたセルフチェックです。セルフチェックは1分程度で完了します。結果とともに、「考えられる症状の原因」や「関連する病気」、「対処法」、「受診する診療科」、「関連するQ＆Aと解説」もお届けしています。

考えられる症状の原因

• ・ホルモンバランスの変動（プロゲステロンの影響）
• ・血行不良、むくみ
• ・静脈瘤
• ・骨盤内の血流変化
• ・筋肉の緊張
• ・長時間の立ち仕事や座り仕事
• ・ストレスや疲労

関連する病気

• ・静脈瘤
• ・むくみ（浮腫）
• ・血行不良
• ・月経困難症（PMS）
• ・筋筋膜痛症候群

対処法

• ・軽い運動やストレッチを行い、血行を改善する
• 立ち仕事や座り仕事の合間にこまめに足を動かす
• ・足を心臓より高くして、むくみを軽減する
• ・暖かいお風呂に入るなどして、体を温め血行を促進する
• ・医師と相談し、ホルモンバランスを整える治療（低用量ピルなど）を検討する
• ・弾性ストッキングを使用して、血流を促す

受診する診療科

• ・婦人科
• ・内科
• ・整形外科

関連するQ&Aと解説

1. 生理中に足がだるくなる原因は何ですか？
   ホルモンの変動が血流に影響を与え、むくみや血行不良が原因となります。
2. 足がむくむとだるくなる理由は何ですか？
   むくみは血液やリンパ液の流れが滞るため、圧迫感やだるさを引き起こします。
3. 生理中のホルモン変動が足のだるさにどのように影響しますか？
   プロゲステロンが血管を拡張し、血液が足に滞りやすくなるため、むくみやだるさが生じます。
4. 立ち仕事や座り仕事が足のだるさに関係するのはなぜですか？
   長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなり、むくみやだるさが発生しやすくなります。
5. 運動は足のだるさを軽減しますか？
   軽い運動やストレッチは血行を促進し、足のだるさやむくみを軽減します。
6. 冷え性が足のだるさに影響を与えることがありますか？
   はい、血行不良が原因で冷えが生じ、足のだるさやむくみが悪化することがあります。
7. 弾性ストッキングはどのように役立ちますか？
   弾性ストッキングは足の血流を改善し、むくみやだるさを軽減します。
8. 生理中の足のだるさを予防する方法はありますか？
   血行を良くするための運動、ストレッチ、足のマッサージなどが予防に効果的です。
9. 足のだるさが続く場合、どのタイミングで病院に行くべきですか？
   生理後もだるさが続く、むくみがひどい場合、または痛みがある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

参考文献

• ・日本産婦人科医会　（1）月経困難症
• ・厚生労働省　女性ホルモンとライフステージ